Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] powtórzeń? Tyle ile dam rady? Napisałeś żeby robić to w dni kiedy nie robię pompek, jednak następnego dnia po tych ćwiczeniach mam zmęczone ręce i ciężko idzie z pompkami, czy nie lepiej byłoby gdybym wykonywał te ćwiczenia tego samego dnia co pompki, tylko np tak: rano pompki, skok w dal, brzuski i bieganie, a wieczorem właśnie te ćwiczenia [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 34 Waga : 96 Wzrost : 180 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 100 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca głównie siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta 2000 kcal przy jednoczesnym [...]
Prawda jest taka, że Decabol czy DecaJect wychodzą cenowo lepiej, ale są to produkty produkowane na rynek czarny, więc na 100% nigdy nie wiadomo z czym ma się do czynienia. To też dotyczy słynnego Libolu... Jakkolwiek poczciwa Deka z Grecji czy Holandii jest najpewniejsza, a jej cena wynika z właśnie z tego bezpieczeństwa i pewności środka... Już [...]
[...] przegrać jak ktoś ma ko cios nawet z betonową szczeną. Bellator to druga na świecie organizacja i mają sporo talentów i czołowych fighterów ala Askren, Chandler, Alvarez czy Freire i naprawdę jakby Bellator tak nagle upadł teraz i UFC pozatrudniało by tych lepszych to by było świetnie. Dana ch** boi się Askrena zatrudnić, bo jeszcze by [...]
no jestes jeszcze mlody i wiesz...wyskok jeszcze sam dojdzie...mozesz sobie lekko cwiczyc ale jak na 14 lat mozesz jeszcze bardzo duzo urosnac... nawet do 190 wiec to zalezy od ciebie czy czujesz i mierzysz sie ze juz nie rosniesz czy nie...bo pamietaj ze kazdy cm glowa to wyzej lapa i wiekszy zasieg i mniej do skoczenia jesli chcesz sie [...]
[...] lecz dostałęm zamiast trenu ace tren enan i tylko ten mam dostepny na ta chwile i chce to tak rozpisac tren enan 14/29 e3d 200mg prop 14/33 e2d 150mg masteron 18/27 e2d 120mg i mam pytanie czy taka rozpisac bedzie dobra i czy dawki beda tez dobre a i teraz jestem w 10 tygodniu cyklu . Mam nadzieje ze jest w miare czytelne to co napisałem
[...] byłym mistrzem Eagles FC, Valeriu „Samotnym Wilkiem” Mirceą (26-7-1, 10 KO, 12 Sub). Bilety na galę KSW 71 w sprzedaży w serwisie eBilet.pl. Roman Szymański ostatni raz walczył w grudniu zeszłego roku podczas gali KSW 65 i rozbił przed czasem Mateusza Legierskiego. Było to drugie zwycięstwo z rzędu reprezentanta klubu Czerwony Smok, które [...]
jesli chodzi o przeniesienie oliwy do posliku nr 3 to czy moge go wypic tak od razu(z kieliszka np :P) bo w sumie nie mam gdzie go wlac no chyba ze do marchewki przetartej:P
od maja chce robic treningi na sile bo teraz jade na mase czy ta zmiana nie wplynie na redukcje tluszczu czy moze zostac na masie ??juz sam k**a nie wiem co zrobic by bylo dobrze!!
Mimo wszystko siad i martwy ciąg zawsze na poczatek , oczywiście po odpowiedniej rozgrzewce, a czy trening danej partii raz czy dwa razy w tygodniu to już zależne często od możliwości czasowych, chociaż każda partia dwa razy w tygodniu to fajna sprawa jest Zmieniony przez - rion10 w dniu 2011-01-28 18:24:43
[...] weeeź Aduina, tak, zdarza mi się pójść do spożywczaka, nawet często, żyby przypadkiem z głodu sobie nie umrzeć A z meskich zajęc to na przykład ten... samochód moge umyć czy drzewo porąbać ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]
Bregalad, to ja mam jeszcze takie głupie pytanie: Co ćwiczysz? I jak wyglądała sprawa liczebności w kategoriach dziewcząt na tych zawodach? No i oczywiście pogratuluj koleżankom PITTT, a więc: dlaczego uważasz, że nie jesteśmądry i czy czujesz siez tego powodu gorszy od kolegów(koleżanek)? "My, silni i młodzi, kochamy pokój lecz to nic nie [...]
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
[...] lepiej bo jak na odwrót to raczej już na spokojny siłowy nie bd miał siły xd. A jesze dopytam coś pomiędzy zjeść? tj. skończe siłke i od razu po niej jakieś białeczko z owsianką (jak to zawsze jem po siłce) czy dopiero po całym treningu? Tylko że to będzie jakieś 3h łącznie treningu . Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2017-08-07 16:57:37
Wiek : 21 Płeć : mężczyzna Waga : 66-67kh Wzrost : 181 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : aktualnie najgorsze z najgorszych Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności [...]
Witaj, Filet z kurczaka zamieniłbym na szynkę wieprzowa , udka z kurczaka czy z indyka. Miałbyś od razu tłuszcze. Białka to i spokojnie 140 gram by Ci starczyło, okresowo dodaj ryby do jadłospisu jak śledź, makrela czy łosoś.
:) Szeliga dopiero debiutuje ma ten charakter i jest twardy ale musi się jeszcze wiele nauczyć z młodym Pudzianowskim się przygotowywał zbyt krótko i wygrał bo był twardszy no i ta zbyt niska garda mogła Szeligę kosztować ciężkie K.O gdyby trafił na kogoś bardziej doświadczonego. W drugiej walce z kolei Szeliga walczył już troszkę lepiej a [...]
mozliwe ze nie tolerujesz jakiegos skladnika, np slodzika czy cos moze sie organizm przyzwyczai a moze nie od Ciebie zalezy czy chcesz dalej ciagnac suplementacje tymi odzywkami bo raczej nie umrzesz ale jesli ten dyskomfort nie jest dla Ciebie do zaakceptowania to odsprzedaj komus to co jeszcze masz
Ja od poczatku mialem rozpiske ale nie bardzo wiedzialem jak wykonywac cwiczenia... Ktos mi napisal ale te nazwy(np. rozpiętki) NIC mi nie mowily... A wiec cwiczylem "tak po prostu"... jest kwestia czy ma ci kto wytlumaczy i pokazac wszystko... jezeli tak to trenuj od poczatku z rozpiska... a jezeli nie to trenuj"tak sobie".. [...]
SILE CZAS ZACZĄĆ
